30秒間の深呼吸

日頃から、浅い呼吸になっている人は多いものです。マスク生活になっているので、なおのこと、呼吸は浅くなりがちです。その日の気分で動画を見ながら、30秒間、意識して深い呼吸をしてみるのはいかがでしょう。

【神戸 布引の滝】

 

【滝が落ちてゆれる水面】

 

【キャンドル】(60秒間)