30秒間の深呼吸

日頃から、浅い呼吸になっている人は多いものです。マスク生活になっているので、なおのこと、呼吸は浅くなりがちです。その日の気分で動画を見ながら、３０秒間、意識して深い呼吸をしてみるのはいかがでしょう。